2011年06月20日

ビタミン・ミネラルが足りない場合

ビタミン・ミネラルは、
糖質・脂質・タンパク質などを支えている、
補酵素として働いていて、
体内でエネルギーや新しい細胞を生み出しています。

ビタミン・ミネラルが足りない場合は
新陳代謝がうまくいかなくなってしまい、
摂った栄養素は脂肪となって、
体内に蓄積されてしまうのです。

つまり、体脂肪を増やさないためには
自分が食べた量に合うだけのビタミン・ミネラルが
必要となってくる、ということが言えるのです。
posted by yassan727002 at 18:42| サプリメントや健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月07日

ギャバ(GABA)の効果

ギャバ(GABA)の生成は睡眠中、
特に深い眠りに入っている時に行なわれます。

その為、睡眠不足は、ギャバ不足に繋がります。

ギャバ(GABA)には、神経を鎮める働きがあるので、
ギャバを摂取すればイライラを和らげることが出来ます。

その効能は、睡眠障害や、
自律神経の失調、うつ、更年期といった
症状の改善にも役立つとされています。

その他にも、血液中の塩分を、
ろ過して腎臓のはたらきを活発にすることで、
利尿作用を促すして血圧を
下げるはたらきがあるとされちます。

ギャバ(GABA)の効能は、
高血圧の予防にも繋がるので、
日頃から不足しないように注意しましょう。

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posted by yassan727002 at 12:38| サプリメントや健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月12日

ベース・サプリメントが新陳代謝を支える

栄養の土台を組み立てるために必要なのが
ビタミン・ミネラルやプロテインですが、
これらは日常生活を支える代謝機能を維持するための
重要な成分となるのです。

人間や動物の細胞は、古い細胞が
一定期間を経て新しく生まれ変わる「新陳代謝」を
繰り返しているのです。

新陳代謝によって、人間や動物は
生き長らえることが出来ているのです。

そのエネルギーとなっているのが、
3大栄養素とよばれている糖質・脂質・タンパク質なのです。

しかし、これらの3大栄養素だけあっても、
新陳代謝はうまくいかないのです。

3大栄養素を支えるビタミン・ミネラルといった、
補酵素の存在が必要不可欠となっているのです。

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posted by yassan727002 at 15:25| サプリメントや健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月06日

栄養の土台を築く

サプリメントを摂る前に、
食事で3大栄養素(たんぱく質、脂質、炭水化物)、
ビタミンやミネラルなどを摂るようにしましょう。

また食物繊維なども
バランスよく摂取することが大切なのです。

食事の栄養バランスを整えることによって、
「栄養の土台」が築かれていくのです。

そして「栄養の土台」をさらに強化するために、
食事では摂取しきれない「ベース・サプリメント」と
呼ばれているビタミンやミネラルなどを摂るようにしましょう。

また、脂肪分などを気にして、
肉をたくさん食べることを控えているという方は、
体に存在している約60兆個の細胞の元、
プロテイン(アミノ酸)のサプリメントがオススメとなります。

posted by yassan727002 at 17:37| サプリメントや健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月29日

健康な杜仲茶

杜仲茶(とちゅうちゃ)は

中国大陸中西部に生息するトチュウ科の葉を
原料とした健康茶です。

中国では杜仲茶を
「老けず、長寿の仙薬」
として飲用されており、
筋肉や骨の老化防止、高血圧や
関節痛、腰痛、もの忘れや
排尿困難などに効果的であるとされています。

日本には平安時代に
中国から「不老長寿の薬」として伝来し、
現在でも医薬品成分として指定されています。

注意点:カリウムを含んでいる為、
医師からカリウムの摂取制限を
受けている人は注意しましょう。
posted by yassan727002 at 13:02| サプリメントや健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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