2011年09月12日

白菜の調理の仕方

手に持った時にズシリと重みがあり、しっかりした葉の巻きで、
頭の部分を押すと弾力があるものを選ぶ事が白菜選びのポイントです。

カットされてたものは、芯の高さが1/3以下で、
平らな切り口の断面がよいでしょう。

ビタミンCが熱に弱く、
キムチといった漬物にすると損失を抑制できます。

スープの場合は強い火力だと
白菜の水分が逃げて筋っぽくなるため、弱火で煮込みます。

炒め物は逆にシャキシャキ感を損なわないように、
サッと強火で仕上げましょう。

◇マッサージ情報◇
出張マッサージ 恵比寿
マッサージ 京都市西京区
posted by yassan727002 at 12:45| サプリメントや健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月29日

必須アミノ酸とは

必須アミノ酸というのは、
どれか一つでも欠けてしまっていると
満足に機能しない成分なのです。

そのため、食事では
さまざまな種類のタンパク質をあわせて、
必須アミノ酸をバランスよく摂ることが大切になります。

しかし現代の食生活では、
それを完璧にこなすことが難しくなっているので、
必須アミノ酸をバランスよく含んでいるサプリメントを
摂ることが手軽で確実な方法といえるでしょう。

<役立つマッサージ関連情報>
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posted by yassan727002 at 15:15| サプリメントや健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月09日

プロテインとは

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アロママッサージが千歳市を癒してくれます

プロテインは、高タンパク質の
サプリメントとなっています。

タンパク質は体を形成する、
約60兆個の細胞の元となる栄養素なのです。

体のあらゆる組織の基本となっていて、
筋肉や骨の基礎、肌、髪の毛などを
つくる役目を持っているものです。

そのタンパク質は、
様々な種類のアミノ酸が
結合している成分です。

アミノ酸の種類は20種類あって、
食べ物から補給する必須アミノ酸の10種類と、
自分の体内で合成する非必須アミノ酸の10種類に
分けられています。
posted by yassan727002 at 17:13| サプリメントや健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月04日

これだけは摂っておきたいミネラル

「これだけは摂っておきたい」という
代表格のビタミンをご紹介いたします。

◆ミネラル
カルシウム、マグネシウム、マンガン、亜鉛、
クロム、セレン、モリブデン、鉄、銅

鉄と銅は、摂りすぎてしまうと、
自ら酸化物質となってしまうので
加齢と共に控えなければならないようです。

今の時代では、毎日の食事から
十分の栄養が摂取するのが
なかなか難しいことだと思います。

食事に気をつけつつ、手軽に取れる、
マルチビタミン・ミネラルのサプリメントを
摂取することがオススメです。
posted by yassan727002 at 18:47| サプリメントや健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月11日

これだけは摂っておきたいビタミン

体脂肪を増やさないためには、
ビタミン・ミネラルが含まれている、
食事やサプリメントを摂ることが良いのですが、
一口にビタミン・ミネラルと言っても、
その種類はたくさんありますよね。

その中でも、「これだけは摂っておきたい」という
代表格のビタミンをご紹介いたします。

◆マルチビタミン
ビタミンA(カロテノイド)、ビタミンB1、B2、B6、B12、
ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、
パントテン酸、葉酸、ナイアシン、ビオチン

<役立つマッサージ関連情報>
板橋にあるオイルマッサージが良い感じです
癒されるマッサージを藤沢市で体験しましょう

posted by yassan727002 at 15:11| サプリメントや健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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