2011年05月26日

運動で血圧を改善

運動を行なうと血圧が高くなります。

その為、高齢者や高血圧の人は、
運動をしてはいけないと
思っている人がいるようです。

この考えは、むしろ逆です。

適切な処方をして運動を
継続的に行っていれば、
安静時の血圧を下げることが出来ます。

継続的に運動をした人の血圧が
改善されたという研究報告は、
いくつも存在しています。

高齢者や高血圧は、ウォーキングなどの
低強度の運動を行なうようしましょう。

低強度な運動を長期的に続けることが出来れば
血圧を下げる効果を期待することが出来ます。

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posted by yassan727002 at 19:38| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月19日

高血圧の仕組み

高血圧というのは、その名前の通り
血圧が高すぎる状態になることです。

血液を運んでいる動脈に汚れが付いてくると
血液の流れは、どんどん悪くなってしまいます。

そうなると心臓は圧力を高めることで
末端の血管に血液を流そうとしてきます。

そうなると、血管に負担がかかって
高血圧の症状が現れるようになってくるのです。

高血圧は放っていると、
脳卒中や心筋梗塞といった
命に関わる病気の原因となります。

高血圧は糖尿病などと合併症を起こすこともあるので、
普段、血圧が高い人は、改善することが必要です。
タグ:高血圧
posted by yassan727002 at 19:44| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月10日

トマトスープを飲みましょう

トマトスープのトマトにはリコピンが
豊富に含まれていて「悪玉酸素」との異名を持つ、
活性酸素を除去ってくれる効果があります。

トマトスープには、かぼちゃやニンジンなどに
含まれているB-カロテンの2倍以上の除去能力があり、
今、まさに注目されています。

偏食生活や飲酒、過度の運動によって
体内の活性酸素が増加の一方を
たどると細胞が傷いたりします。

このげんいんとなっている、
活性酸素を消去してくれるのが
トマトが含んでいるリコピンなのです。
posted by yassan727002 at 16:35| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月04日

ねぎの選び方

ねぎは健康にいいです。

そんなねぎはいったいどこを見れば、
その良さがわかるのでしょうか。

ポイント紹介
根深ねぎは、白い部分と葉の緑色とが
くっきりしていて、
白い部分が硬くしまりのある、
つややかな物を選択しましょう。

葉ねぎの場合は、葉に張りを持ち
濃い緑色の物を選択ましょう。

葉がしょぼくれている物や黄ばみのある物、
潤いの無く乾燥しているものは無視しましょう。

保存する場合は、新聞紙に包み、
葉を上にして冷たく暗い場所に置きましょう。

◇マッサージ情報◇
マッサージの名所、難波
アロママッサージの為の地域、宮崎
posted by yassan727002 at 13:19| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月22日

メディカルマッサージのメカニズム

メディカルマッサージとは、
医療の現場で治療目的に
考えられたマッサージの方法です。

マッサージの技にリハビリテーションのテクや
医学的処置法などを取り入れる事で、
予防医学としても行われています。

医療の現場で行われていますので、
西洋医学的なアプローチに加え
東洋医学的なアプローチもあり、
従来の医療と比較しても幅広い、
柔軟な治療を受けられます。

また、年輩の方も、
安心してマッサージを
受ける事ができる点も良いです。
posted by yassan727002 at 19:48| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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