2012年10月22日

簡単健康法



毎朝のラジオ体操。

これだけでも十分に身体を動かすことが可能なので、健康維持のために運動を取り入れたいと考えている方にはおすすめの方法です。

そもそも、ラジオ体操には屈伸運動やジャンプ運動などのエクササイズ、全身を伸ばしたりするストレッチがバランスよく組まれているんです。

また、それぞれが身体の筋肉や関節に負担が少ない運動なので、老若男女問わずに行えるのも大きな魅力と言えるでしょう。

しかし、ただダラダラと行うのではなく、ひとつひとつの運動を最初から最後までしっかり行うことが最大のポイントです。

意識して行っていけば、たとえウォーキングや水泳などの運動を行わずとも健康維持に大いに役立つのではないかと思います。

ぜひ、明日の朝からでも始めてみてはいかがでしょうか。

posted by yassan727002 at 19:37| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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