2011年10月25日

高血圧を予防する食事

高血圧を予防するには、
やはり食事に気を使う必要があります。

高血圧の改善には、食生活が欠かせません。

症状を改善するには、
バランスのとれた食事をすることが必要ですが、
血圧を低くする食材を優先的に摂取するようにしましょう

例えば、果物や生野菜に多く含まれているカリウムには、
多少ですが、血圧を下げる効果があるとされています。

また、体内のコレステロールを下げるのに効果的な、
オメガ3脂肪酸を多く含む食品も効果的です。

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posted by yassan727002 at 13:21| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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