2011年03月23日

食事や食材での豆知識

食事や食材での豆知識を紹介します。

ヨーグルトに含まれているカルシウムは、腸の働きを改善するので、脂を消費するのに、かなり大事です。

カカオポリフェノールも同様に、脂をねんしょうする効果が期待できるので、ダイエットには効果的かもしれません。
ただ、食べ過ぎのは注意。

ご飯をいつもは2杯食べているのを1杯にしたり、玄米を混ぜてみたりするのも効果的だそうです。玄米は穂応えがあり、良く噛むので、でんぷんが糖分に分解され、満腹感が生まれます。
posted by yassan727002 at 12:57| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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