2010年10月04日

オリゴ糖の秘密

ダイエットにおすすめなのは、白砂糖より、黒砂糖より、オリゴ糖です。
実は、オリゴ糖のカロリーは、砂糖の半分しかないのです。
しかもオリゴ糖は、GI値も低いです。
つまり血糖値の上昇がゆるやかで、砂糖より脂肪になりにくいという利点があります。

そしてオリゴ糖の一番ナイスなところは、その整腸作用にあると言えるでしょう。
オリゴ糖には、腸の中のビフィズス菌を増殖させる作用があります。
ヨーグルトと同じだと言えばわかりやすいでしょうか。
ビフィズス菌はCMなどでもおなじみの、腸の調子を整えて、便秘を解消してくれる善玉菌です。

ダイエット中はただでさえ便秘になりがちですよね。
便秘解消はむくみの解消にもつながりますし、代謝のアップにもつながります。

ただし、オリゴ糖は低カロリーだけあって甘みも砂糖より少ないです。
その部分はガマンの必要なところでしょうか。
そして、いくら低カロリーでも、大量に摂取したら意味がありませんよ。
posted by yassan727002 at 19:07| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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