2010年09月24日

いつものダイエット豆知識

・小腹が空いたら
 間食はダイエットの天敵ですね。
 それが深夜などだと最悪です。
 そういった時にはガムを噛みましょう。
 低カロリーですし適度な糖分と、たくさん噛むことで満腹中枢を刺激することができます。
 同じようにスルメなども使えますね。

・ケーキの炭水化物
 ケーキやお菓子、果物などに含まれる糖のことを単一炭水化物と言います。
 同じ炭水化物でもごはんやパスタのは複合炭水化物というのですが、この2種は吸収のされ方に違いがあります。
 単一炭水化物は、一気に吸収され、すぐに運動などで消費しないと脂肪になりやすいといわれているのです。
 ケーキは太る。
 よくわかりますね。

・レンジでダイエット
 油を使用せずに加熱調理できるので、レンジはダイエットに有効なのです。
ラベル:ダイエット 健康
posted by yassan727002 at 19:56| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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