2011年06月23日

スポーツ選手のトレーニング

パワーを向上するなら最大筋力と
最大速度を向上させることが必要です。

例えば、イチロー選手の場合、
動作スピードを重視して、
相対的筋力の向上に主眼を置いた
トレーニングをしていると言われています。

筋肉の最大短縮速度といのは、
筋線維の性質で、ある程度決まっています。

しかし、筋神経系を向上させれば、
力を発揮する時間を高めることが出来ます。

パワーを上げるトレーニングと言っても、
求めるパワーによって、
トレーニング方法は変わってきます。

本格的にスポーツをしている人は、
まず、自分にどんなパワーが必要なのかを
整理してからトレーニングをするようにしましょう。

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ラベル:トレーニング
posted by yassan727002 at 15:59| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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