2011年06月07日

ギャバ(GABA)の効果

ギャバ(GABA)の生成は睡眠中、
特に深い眠りに入っている時に行なわれます。

その為、睡眠不足は、ギャバ不足に繋がります。

ギャバ(GABA)には、神経を鎮める働きがあるので、
ギャバを摂取すればイライラを和らげることが出来ます。

その効能は、睡眠障害や、
自律神経の失調、うつ、更年期といった
症状の改善にも役立つとされています。

その他にも、血液中の塩分を、
ろ過して腎臓のはたらきを活発にすることで、
利尿作用を促すして血圧を
下げるはたらきがあるとされちます。

ギャバ(GABA)の効能は、
高血圧の予防にも繋がるので、
日頃から不足しないように注意しましょう。

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posted by yassan727002 at 12:38| サプリメントや健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月02日

ボイストレーニングが体に及ぼす効果

「ボイストレーニング」は決してプロの歌手や
アナウンサーだけのものではありません。

健康の為に行っている人も、多いのです。


歌う声を出す為に多くの息を取り込んで
流す事が体を内部から活発化させます。
代謝が改善され、細胞が若返り活き活きします。

また、曲の音程、リズム、強弱などを考えつつ
歌う事で脳に刺激が与えられてボケ防止にもなります。


そして、口を大きく開けて動かす訓練を繰り返す事て、
普段はあまり使用しない表情筋が鍛えられて、
表情が豊かになります。

その結果、小顔になり、
顎から首にかけて、すっきりするそうです。
posted by yassan727002 at 16:57| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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