2011年06月28日

梅干で食欲アップ

梅干は医者を遠ざけると言う程、
健康に対して良い効果を発揮する食べ物です。

梅干が含む、クエン酸は、
疲労回復や食欲増進に効果抜群です。

これからの暑い時期には、
食欲が無くなりがちですが、
梅干を食べて、食欲を出して、
夏バテを乗り切れるのでは?

ただし、梅干は、塩気が強いので、
食べ過ぎない様に注意しなくてはいけません。


※ちなみに、クエン酸には、
他にも解毒、殺菌、老化防止などの
すばらしい効果があります。
posted by yassan727002 at 18:41| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月23日

スポーツ選手のトレーニング

パワーを向上するなら最大筋力と
最大速度を向上させることが必要です。

例えば、イチロー選手の場合、
動作スピードを重視して、
相対的筋力の向上に主眼を置いた
トレーニングをしていると言われています。

筋肉の最大短縮速度といのは、
筋線維の性質で、ある程度決まっています。

しかし、筋神経系を向上させれば、
力を発揮する時間を高めることが出来ます。

パワーを上げるトレーニングと言っても、
求めるパワーによって、
トレーニング方法は変わってきます。

本格的にスポーツをしている人は、
まず、自分にどんなパワーが必要なのかを
整理してからトレーニングをするようにしましょう。

▼疲れを癒したい方にオススメのマッサージ
マッサージを「なんば」で楽しもう

▼様々なマッサージ店が登録してあるサイト
リンパマッサージの情報、福島区のページ
posted by yassan727002 at 15:59| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月20日

ビタミン・ミネラルが足りない場合

ビタミン・ミネラルは、
糖質・脂質・タンパク質などを支えている、
補酵素として働いていて、
体内でエネルギーや新しい細胞を生み出しています。

ビタミン・ミネラルが足りない場合は
新陳代謝がうまくいかなくなってしまい、
摂った栄養素は脂肪となって、
体内に蓄積されてしまうのです。

つまり、体脂肪を増やさないためには
自分が食べた量に合うだけのビタミン・ミネラルが
必要となってくる、ということが言えるのです。
posted by yassan727002 at 18:42| サプリメントや健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月16日

6月のだるい時期の過ごし方

 今年の梅雨は、割とハードな梅雨の様相を呈しています。

この時期は気圧の影響あり、体がだるかったり、
気分が今一つノらなかったり。

そんな時の、ひと工夫をしましょう。

 塩は、体の血液量を一定に維持したり、
細胞組織の水分バランスを維持したり
人間の体にとって空気や水と並んでとても大事な、
なくてはならないものです。

そんな塩を使った、ナチュラルケアです。

□鼻づまりスッキリのユーカリと塩の清浄剤
<材料>
塩を小さじ1/2
重曹を小さじ1/2
ユーカリを1滴
水を50cc

鼻にゆっくりと流し込みましょう。
塩が入っている事で粘膜の
汚れやウイルスが削除できます。

□見てみて!!マッサージ情報□
高田馬場・歌舞伎町・新宿区エリア|出張マッサージ 癒しの泉
やみつきマッサージ情報 福岡編
posted by yassan727002 at 13:19| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月14日

低体温だと健康にどう影響するのか?

人間の免疫(病気に対する為の力)や代謝は、
低体温であると充分機能を発揮できなくなります。

したがって、肥満を抑制するだけに止まらず、
健康を維持する為にも一定以上の体温を
保つことはとても重要な事です。

平熱が万人によって違う要因には、
褐色脂肪細胞の活性、育ってきた環境や
年齢の差や生活の習慣など
様々な要因があるそうですが、
体温の違い一つにとってみても、
健康にはそこそこ影響がある様です。

風邪を引きやすくなったりするのは嫌ですもんね。
posted by yassan727002 at 19:57| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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