2011年05月26日

運動で血圧を改善

運動を行なうと血圧が高くなります。

その為、高齢者や高血圧の人は、
運動をしてはいけないと
思っている人がいるようです。

この考えは、むしろ逆です。

適切な処方をして運動を
継続的に行っていれば、
安静時の血圧を下げることが出来ます。

継続的に運動をした人の血圧が
改善されたという研究報告は、
いくつも存在しています。

高齢者や高血圧は、ウォーキングなどの
低強度の運動を行なうようしましょう。

低強度な運動を長期的に続けることが出来れば
血圧を下げる効果を期待することが出来ます。

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posted by yassan727002 at 19:38| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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