2011年05月06日

栄養の土台を築く

サプリメントを摂る前に、
食事で3大栄養素(たんぱく質、脂質、炭水化物)、
ビタミンやミネラルなどを摂るようにしましょう。

また食物繊維なども
バランスよく摂取することが大切なのです。

食事の栄養バランスを整えることによって、
「栄養の土台」が築かれていくのです。

そして「栄養の土台」をさらに強化するために、
食事では摂取しきれない「ベース・サプリメント」と
呼ばれているビタミンやミネラルなどを摂るようにしましょう。

また、脂肪分などを気にして、
肉をたくさん食べることを控えているという方は、
体に存在している約60兆個の細胞の元、
プロテイン(アミノ酸)のサプリメントがオススメとなります。

posted by yassan727002 at 17:37| サプリメントや健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月04日

ねぎの選び方

ねぎは健康にいいです。

そんなねぎはいったいどこを見れば、
その良さがわかるのでしょうか。

ポイント紹介
根深ねぎは、白い部分と葉の緑色とが
くっきりしていて、
白い部分が硬くしまりのある、
つややかな物を選択しましょう。

葉ねぎの場合は、葉に張りを持ち
濃い緑色の物を選択ましょう。

葉がしょぼくれている物や黄ばみのある物、
潤いの無く乾燥しているものは無視しましょう。

保存する場合は、新聞紙に包み、
葉を上にして冷たく暗い場所に置きましょう。

◇マッサージ情報◇
マッサージの名所、難波
アロママッサージの為の地域、宮崎
posted by yassan727002 at 13:19| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。