2011年05月31日

肝臓の酷使が原因で目が疲れる

東洋医学の考え方には、肝臓の状態が
目に出ることで、疲れ目になるとされています。

つまり、肝臓が疲労してしまうと、
目にも疲れが現れてくるということです。

お酒の分解や添加物の解毒をしているのは肝臓です。

食べ過ぎ、飲み過ぎで肝臓が
酷使されてしまうと、肝臓の働きが悪くなって、
栄養の代謝が落ちることがあります。

そうなると全身に栄養を運べなくなったり
血液が回らなくなって、全身にも疲労感が出てきます。

それが、目にも影響して、
疲れ目を招くことになるというわけです。

心あたりがある人は、
自分の生活習慣の見直してみましょう。

posted by yassan727002 at 19:44| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月26日

運動で血圧を改善

運動を行なうと血圧が高くなります。

その為、高齢者や高血圧の人は、
運動をしてはいけないと
思っている人がいるようです。

この考えは、むしろ逆です。

適切な処方をして運動を
継続的に行っていれば、
安静時の血圧を下げることが出来ます。

継続的に運動をした人の血圧が
改善されたという研究報告は、
いくつも存在しています。

高齢者や高血圧は、ウォーキングなどの
低強度の運動を行なうようしましょう。

低強度な運動を長期的に続けることが出来れば
血圧を下げる効果を期待することが出来ます。

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ラベル:血圧改善 運動
posted by yassan727002 at 19:38| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月19日

高血圧の仕組み

高血圧というのは、その名前の通り
血圧が高すぎる状態になることです。

血液を運んでいる動脈に汚れが付いてくると
血液の流れは、どんどん悪くなってしまいます。

そうなると心臓は圧力を高めることで
末端の血管に血液を流そうとしてきます。

そうなると、血管に負担がかかって
高血圧の症状が現れるようになってくるのです。

高血圧は放っていると、
脳卒中や心筋梗塞といった
命に関わる病気の原因となります。

高血圧は糖尿病などと合併症を起こすこともあるので、
普段、血圧が高い人は、改善することが必要です。
ラベル:高血圧
posted by yassan727002 at 19:44| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月12日

ベース・サプリメントが新陳代謝を支える

栄養の土台を組み立てるために必要なのが
ビタミン・ミネラルやプロテインですが、
これらは日常生活を支える代謝機能を維持するための
重要な成分となるのです。

人間や動物の細胞は、古い細胞が
一定期間を経て新しく生まれ変わる「新陳代謝」を
繰り返しているのです。

新陳代謝によって、人間や動物は
生き長らえることが出来ているのです。

そのエネルギーとなっているのが、
3大栄養素とよばれている糖質・脂質・タンパク質なのです。

しかし、これらの3大栄養素だけあっても、
新陳代謝はうまくいかないのです。

3大栄養素を支えるビタミン・ミネラルといった、
補酵素の存在が必要不可欠となっているのです。

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posted by yassan727002 at 15:25| サプリメントや健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月10日

トマトスープを飲みましょう

トマトスープのトマトにはリコピンが
豊富に含まれていて「悪玉酸素」との異名を持つ、
活性酸素を除去ってくれる効果があります。

トマトスープには、かぼちゃやニンジンなどに
含まれているB-カロテンの2倍以上の除去能力があり、
今、まさに注目されています。

偏食生活や飲酒、過度の運動によって
体内の活性酸素が増加の一方を
たどると細胞が傷いたりします。

このげんいんとなっている、
活性酸素を消去してくれるのが
トマトが含んでいるリコピンなのです。
posted by yassan727002 at 16:35| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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