2011年02月28日

腱鞘炎を和らげるツボ

手首の腱鞘炎には大陵、肘にある曲池、肩にある肩井が対応しているツボです。

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●腱鞘炎に効く足ツボ
・大陵(だいりょう)
手首の内側、関節部分のちょうど真ん中に位置しています。

・曲池(きょくち)
肘の表と裏の境目で関節の外側に位置しています。
指先を使って強めに刺激します。

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・肩井(けんせい)
首と肩先の真ん中にあって、肩の筋肉の中心になります。
反対の手の指を広げて肩に置いたとき、ちょうど中指が当たる位置となります。
身体の中心に向かって長く強めに刺激しましょう。
人差し指か中指、または両方を使うことで上手く刺激できるでしょう。

タグ:腱鞘炎 ツボ
posted by yassan727002 at 17:40| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月25日

のどの痛みに効くツボ

のどが痛い時に効果があるツボがあります。

手にある、鳳眼(ホウガン)というツボを刺激してみましょう。
手のひらを自分に向けて親指を曲げた時、第1関節にできるしわの先端に位置しています。
消炎や鎮痛の効果をもっているため、のどの腫れや痛みを和らげることができます。
さらに、体温程度のぬるま湯を使って、うがいを併用することでより効果が高くなると思います。

ツボの押し方
1)親指と人差し指で逆の親指を挟んで3つ数えて放します。これを5〜6回繰り返しましょう。
2)次にツボの周辺を10回ほどこすりましょう。
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2011年02月17日

ひじの痛みに効く足ツボ

肘の関節を使いすぎると、関節が疲労してしまい痛みを伴ってしまいます。
その痛みを放っておくと腱鞘炎になる場合もありますので、痛みを感じたらすぐに対処することが重要となります。
関節は老化が早いため、足つぼ刺激によって老化防止も心掛けるといいでしょう。

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●ひじの痛みに効く足ツボ
・肘関節
足の小指から1/3くらい下のゾーンが、肘関節のゾーンとなっています。
右ひじが痛いときは右足を、左肘が痛いときは左足を刺激しましょう。
関節のコリがほぐれるように、ゆっくり押し揉みします。
痛みが比較的かるい場合は弱めに、ひどい痛みの場合は強めに刺激を与えてあげましょう。

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・腎臓
腎臓の機能が低下すると、骨の痛みが顕在化してしまいます。
土踏まずの上のほぼ中央に位置する腎臓のゾーンを押し揉みましょう。
そうすると、腎臓の働きが活発となって骨の痛みが和らぐ効果があります。
posted by yassan727002 at 13:29| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月16日

腰痛に効くツボ

現代人の宿命と言われている腰痛。
体重のほとんどを腰で支えているので、腰に負担がかかりやすく筋肉疲労から腰痛になるケースが多いくなっています。
また、内臓の不調やストレスからも腰痛が起こるので、慢性化しないように気をつけましょう。

●腰痛に痛みに効く足ツボ
・湧泉(ゆうせん)
湧泉は、 体力や気力を高めて身体全体を元気にしてくれる万能のツボとなっています。
土踏まずのやや上の中央、 足の指を曲げてへこんだ所に位置しています。
両手の親指の先を使って強く押し揉みましょう。
湧泉が温かくなるまで繰り返します。

・腎臓(じんぞう)
腰痛の原因として内臓のはたらきが悪くなっている場合には、身体全体にエネルギーを送り出し、かつ内臓の要となる腎臓を刺激すると効果的です。
土踏まずの中心より少し上に位置しています。
タグ:腰痛 ツボ
posted by yassan727002 at 17:15| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月09日

花粉症に効くツボ

花粉の季節が近づいてきました。
花粉症でお悩みの方も多いと思います。
そこで、花粉症の対策として手のツボを押してみてはどうでしょう。

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手の甲に、合谷(ゴウコク)というツボがあります。
場所は手の甲側の親指と人差し指の間です。
親指と人差し指の骨が合わさっている箇所から、指1本ほど外側に寄ったところに位置しています。

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合谷は、免疫機能を調整してくれる効果があるとされているのです。
また、頭部の血流の量も抑制してくれるので、目や鼻への対策としても適しているツボとなっています。
2月頃からマッサージをしておくと、鼻詰まりや涙目などのつらい症状も改善されるので、花粉症の方は少し過ごしやすくなるとおもいますよ。
タグ:花粉症 ツボ
posted by yassan727002 at 13:25| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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