2011年01月28日

疲れ目に効くツボ

パソコンやテレビゲームなどで目を長時間酷使すると、眼精疲労が起こります。
目がかすんだり、ショボショボしたり、まぶたが痙攣するなどと症状があらわれます。
目のツボは、足の人差し指と中指の付け根の部分にあります。
左右逆に対応しているので、右目が悪ければ左足を、左目ならば右足を刺激しましょう。

◆疲れ目に効く顔ツボ

◇太陽(たいよう)
:眉の末端と目尻の中心から耳の方向に一寸
◇四白(しはく)
:目の下一寸
◇睛明(せいめい)
:目がしら側のツボ
◇攅竹(さんちく)
:まゆ毛の内側のツボ
◇糸竹空(しちくくう)
:まゆ毛の外側のツボ
◇瞳子膠(どうしりょう)
:目じり側のツボ
ラベル: ツボ
posted by yassan727002 at 18:16| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月26日

風邪に効くツボ

風邪には、栄養バランス・体調管理も重要ですが、足ツボ刺激も効果的です。
風邪は万病のもとといわれ、いろいろな病気のきっかけとなることが多いです。
そのため、効果的なツボ刺激をして、早めに治すようにしましょう。

せきやのどの痛みには、気管支から食道、肺に効果のあるゾーンに刺激を与えると効果的です。
内臓を支配している腎臓のゾーンは、からだに抵抗力をつけて体力を回復させてくれます。
風邪のひきはじめなら、まずは刺激してみましょう。

リンパマッサージ 練馬区でデトックス

・肺のツボ
足の第二〜四指の付け根から下1〜2cmのところにあるツボが、肺に対応しています。

・気管のツボ
足の第二指〜第五指の下2〜3cmのところにあるツボが、気管に対応しています。

・食道のツボ
足の第一指〜第二指の股の部分、約1cm下から縦長に広がるツボが、食道に対応しています。
ラベル:風邪 ツボ
posted by yassan727002 at 12:46| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月21日

高血圧に効くツボ

高血圧とは、血圧が正常範囲を超えて高く維持されている状態です。
虚血性心疾患、脳卒中、腎不全などの発症リスクとなります。
生活習慣病のひとつで、肥満、高脂血症、糖尿病との合併は「死の四重奏」と称されています。
現在は、メタボリックシンドロームと呼ばれています。

足三里(あしのさんり)は、高血圧に効くツボです。
古来より健脚のツボとして有名で、三里は本来三理と言って三つの理由の有る所で、胃,すい臓,腎臓の調整をする作用があります。首より上の病変に効果があります。
ラベル:高血圧 ツボ
posted by yassan727002 at 18:29| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月14日

疲労回復に効く手のツボ

疲れた時にどこでもできるツボ刺激法を紹介します。

アロママッサージ

一つ目は中衝(ちゅうしょう)というツボです。
中指の爪の生え際より2ミリぐらい外側にあります。
親指と人差し指を使って、反対側の手の中指の爪を挟んで軽く押してみましょう。
眠気覚ましやイライラ解消にいいそうですよ。
少し強めに押してもみても大丈夫です。
強く刺激する時は、押しながら息をゆっくり吐くことでも高いリラックス効果を期待できます。

出張マッサージは福岡

二つ目は労宮(ろうきゅう)というツボです。
手の平のちょうど真ん中あたりにあるツボで、ツボ押し機や、またはマジックペンなどで押してみても気持ちいいと思いますよ。
慢性疲労のツボとなっているので、押してみて気持ちいい人は、疲れが相当溜まっているという事です。
勉強や会議中、運転中の眠気覚ましにも効果的となるので、ボールペンなどで刺激できるのはの嬉しいですね。
ラベル:手ツボ 疲労回復
posted by yassan727002 at 18:08| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月04日

首や肩のこりに効果のある手ツボ

デスクワークなどでは、自然と首や肩がこってくるものですね。
それ以外でも首や肩がこるのは辛いですし、そのうちに頭痛も伴ってきたりします。
そんな首や肩のこりに効果のあるのは、項強(コウキョウ)のツボです。

項強は、握りこぶしを作った時に人差し指と中指の間にできる、関節の山の間にあります。
項強への刺激は血行を促進させ、筋肉の緊張をほぐすなど、お風呂に入って身体をあたためるのと同じような効果があります。
こりの原因となる乳酸や炭酸ガスを速やかに改善してくれます。

押し方

軽く握りこぶしを作って、もう片方の手の人差し指のハラを使って押します。
左右の手でそれぞれに、往復二十回ずつ軽くこするようにツボを刺激してください。
1日何回でも大丈夫です。
ラベル:手ツボ こり
posted by yassan727002 at 15:47| 健康あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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